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白頭髮一直長還有救嗎?5大營養師傳授養髮必吃食物!

白頭髮一直長還有救嗎?5大營養師傳授養髮必吃食物!

白頭髮一直長還有救嗎?5大營養師傳授養髮必吃食物!

白頭髮瘋狂長,從原本不太容易被發現到一整片都是白髮,每次看到都直呼驚人,漸漸地對自己的外觀越來越沒有自信。你是不是也有白頭髮不停長的煩惱呢?甚至會擔心白頭髮長個不停會不會沒救了?


針對上述的問題,我們想透過這篇文章幫大家解惑!其實白頭髮是可以救的,我們可以透過攝取飲食營養成分的調整和避免做一些不良行為,來改善白頭髮的生長,繼續看下去吧!

白頭髮爲什麼一直長?

一直長白頭髮的原因在於「黑色素」分泌不足,如果毛囊內的黑色素細胞老化後,順利產生黑色素的機率也會變低。除了年紀增長老化之外,營養攝取不足、代謝變差都會影響到黑色素成分的生成喔!

黑髮變白髮的原因是什麼?

頭髮顏色是由「黑色素」成分所組成的,而黑色素的分泌與酪氨酸酶(Tyrosinase)和酪氨酸(Tyrosine)這2者的物質有關。如果這2個物質分泌或是代謝運作困難時,也會使酪氨酸酶分泌變少,讓烏髮生成機率降低,黑髮也會變成白髮。


 白頭髮長不停還有救嗎?

如前所說白頭髮的原因,像是身體代謝不良、沒有攝取適當的飲食營養素、睡眠不足等。因此,只要我們能對症下藥,白頭髮問題一定還有救!

白頭髮有機會反黑嗎?

白頭髮要變黑的方式有很多種,均衡飲食是最重要的,如果可以掌握一些飲食的小撇步,不只吃得開心、身體也可以變得很強壯、健康!有一位消費者表示過去攝取過少的維生素、蛋白質成分,白頭髮長個不停,但是當他開始食用正確的食物時,白頭髮問題也隨之改善。


另外,這位消費者也表示,除了營養素的攝取之外,一些修復頭髮的產品也很有效。舉例來說,Pure Home的髮速黑修復素讓他的白髮重返健康黑髮,這個髮速黑修復素成分單純、無毒,內容物是萃取植物精華,主打3大有機花水配方,使用後一點兒都沒有負擔!

白頭髮必吃的食物是什麼?

白頭髮必吃的5個食物

  • 維生素B群:缺乏這類營養素身體容易疲憊,建議多食用一些綠色的蔬菜、全穀飯還有燕麥胚芽等食物,替身體增加更多優質物質。
  • 維生素CD:皮膚和毛髮的修復都需要補充抗氧化物質,來減少壓力性白髮。像是芝麻、堅果、好油這類的食物都含有維生素CD。
  • 銅:富含銅類的食物,能輔助身體代謝並刺激黑色素細胞的分泌。
  • 鋅:含有鋅質的食物可以幫助毛髮合成黑色素,促進黑髮的生長。
  • 蛋白質:身體大部分的組成成分是蛋白質,而毛髮的生成也很仰賴蛋白質。建議在攝取食物之前,可以多挑選含有蛋白質的食物。

白頭髮避免做出哪些行為?

白頭髮除了攝取合適的營養素之外,也要避免一些會加速白頭髮生長的行為喔!

白頭髮避免做的3大行為

  1. 挑食:飲食攝取不均衡,只挑選自己喜愛的食物,且這些食物會缺乏一些營養素。
  2. 攝取過多加工品:過度加工的食品不僅沒有含有健康的營養成分,還會使應有的營養素流失。
  3. 抽菸酗酒:抽菸和喝酒的行為,會使身體代謝低落,進而影響到白髮的生成。

白頭髮一直長還有救 結語

看完這篇文章後,相信大家對於白頭髮的成因、改善方式還有避免事項有更進一步的認識!基本上,白髮是有救的,除了改變不良的飲食方式、攝取正確的飲食之外,也可以避免養成抽菸、喝酒的壞習慣喔!


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