如何跟白頭髮說再見？5招教你告別白髮！

那麼，白頭髮究竟是先天性還是後天性？白頭髮會長不停的原因有哪些？如果要改善白頭髮困擾的話，應該怎麼做才好？針對這些問題，我們將透過這篇來幫大家解惑，從白頭髮的生長因素、告別白頭髮的5大招數及常見問題，一次告訴你！

基本上，白頭髮的出現，除了有先天性遺傳的因素之外，還受到後天性生活習慣的影響！

白頭髮是先天性還是後天遺傳的？

• 先天性白頭髮：家族性遺傳，算是相當常見的白頭髮生長成因。

• 後天性白頭髮：飲食不良、作息不規律、缺乏睡眠等因素所造成。

白頭髮爲什麼長個不停？

對此，我們整理了4點白頭髮長不停的原因，供大家了解！

白頭髮生長的原因有哪些？

• 過度勞累：疲累和血液循環系統密不可分，容易生長白頭髮。

• 缺乏睡眠：睡眠不足使身體無法充分代謝，因而產生白頭髮。

• 不當減肥：當過度減肥且未補足蛋白質，很容易導致白頭髮。

• 飲食不均：經常外食導致營養攝取不均衡，缺少天然蔬果和五穀根莖類，較容易缺少健康的維生素。

告別白頭髮的5個招數？

適當飲食

補足能養護腎臟的食物，常吃以黑色為主的食材會很有幫助。我們會建議你在日常飲食時，可以多補充黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑糯米等等黑色食物。另外，含有碘的食物，像是海帶、紫菜、海藻類，都可以補足鐵質。

規律運動

養成規律運動的習慣，可以讓身體氣血變得更加流暢，讓新陳代謝速度變快，養分值達到頭皮上。我會建議你可以定期做喜歡的運動，像是羽球、桌球、排球等等都很適合！

睡眠充足

每天盡量要睡至少6小時左右，要讓血液留到膽和肝臟，讓身體獲得足夠的睡眠，保養身體內臟並養足氣血，來能讓頭髮有好的生長。

按摩穴位

定期按摩頭皮穴位可以照顧肝臟和腎臟，也能疏通經脈，讓氣血順暢通行，有益於頭髮生長。另外，也可以透過梳頭來達到順通穴道的效果唷！

頭皮保養

除此之外，還可以搭配頭髮修復素產品，Pure Home 髮速黑修復素的成分天然且主打無毒的，主要是萃取植物精華，主打3大有機花水配方，保證讓你買的安心、用的也安心！

告別白頭髮方法的常見問答Q&A

最後，我們也整理了告別白頭髮方式常見的問答，如果有其他問題也可以詢問我們唷！

1. 日常飲食怎麼吃比較好？

飲食要盡量選擇含有鐵質、鋅、碘類的食物，像是：海帶、海藻類、黑木耳、黑豆等食物，都是有益於黑髮的生成！

2. 頭髮怎麼避免變白？日常保養怎麼做？

頭皮日常保養中，除了飲食、睡眠和運動之外，還可以使用Pure Home 髮速黑修復素，讓你的頭髮從白轉為健康黑髮！

3. 告別白髮要多早睡比較好？

盡可能補足大約6-8小時的睡眠，讓身體獲得充足睡眠。另外，我會建議你在晚上11點前就寢，晚上11點到凌晨3點之間是最佳的睡眠時間！

告別白髮 結語

看完這篇文章之後，想必大家對於告別白頭髮的招數有一定程度的了解！藉由適當飲食、規律運動、睡眠充足、穴位按摩和頭皮保養等等，可以疏通穴道、活絡氣血，刺激黑色素的生長，進而讓白髮變黑髮！