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頂上白髮看起來超老?營養師也激推的6大養黑髮食物!

頂上白髮看起來超老?營養師也激推的6大養黑髮食物!

頂上白髮看起來超老?營養師也激推的6大養黑髮食物!


白髮不只是會出現在老年人身上,也可能會出現在年輕人頭頂上。每當又長出白髮時,心情都會特別的不開心,主要是不希望自己因為長了白頭髮而顯老。那麼,該如何抵抗這些白髮呢?哪些方式可以預防白髮?而日常保養秘訣你知道多少?


這次,我們整理了營養師激推的6大養髮食物,想要找回自信的你,就靠以下這些招數,讓我們繼續看下去吧!

為什麼頂上會長白髮?

白髮的成因有哪些呢?除了和老化現象有關之外,白髮的成因也與營養、運動習慣、代謝和基因有很大的關聯性。舉例來說,如果營養素(像是:黑色食物、蛋白質、鋅、鐵等物質)攝取不足時,便會很容易長出白頭髮喔!因此,我們可以藉由日常飲食的調整,來改善白髮問題喔!

養黑髮食物有哪些?

如前面所說的,如果想要養出一頭黑色秀髮,營養食物的攝取相當重要!對此,我們也整理了6種營養師推薦的食物給大家!

6大營養師推薦養黑髮食物

  1. 維生素B群:這和體內血液的製造有關,可以攝取鮭魚、菠菜、雞肉等食物。
  2. 維生素C:主要是體內相當重要的抗氧化劑,能調整自由基對頭髮的傷害,舉凡:奇異果、芭樂、花椰菜等都具備維生素C
  3. 維生素D:當缺乏這類型的營養素時,很容易導致早發性白髮問題,建議可以補充乾香菇和蛋類食物。
  4. 銅:我們的身體需要仰賴銅類食物,像是黑芝麻、黑巧克力等,來加強體內黑色素分泌。
  5. 鋅:這類型的食物可以協助體內黑色素細胞的生長,可以多吃一些牡蠣。
  6. 蛋白質:身體組成的重要因素,可以多補充白肉、紅瘦肉和蛋等優質蛋白。

重返黑秀髮的建議

讓白髮返黑秀髮的方式有很多種,我們挑選每天都能保養的秘訣給大家!

3個日常頭髮保養秘訣

  • 正常作息:睡眠充足除了可以養顏美容之外,也可以促使體內黑色素細胞的分泌,我們會建議你每天至少能睡足7 個小時,同時也盡可能減少身心壓力,做一些能舒緩身心壓力的運動、活動等。
  • 均衡飲食:盡量獲得充足的蛋白質,我們也建議服用鐵劑,養成吃蔬果的良好習慣。更重要的是,要做好血糖控制,並留意皮膚清潔唷!
  • 輔佐產品:除了規律作息、均衡攝取營養素之外,還可以透過護髮產品的修復,達到更好的效果。另外,如果能選擇主打單純、無毒的護髮產品會更好!以 Pure Home 髮速黑護髮產品來說明,此款主要取用「自然褐變作用」的原理,並搭配獨家的「植萃酵素配方」,和頭髮的蛋白質產生自然褐變效果,促使頭髮由白轉黑!

營養師激推養髮食物結語

看完這篇文章之後,相信大家對白髮原因、養髮食物、日常保養有一定程度的認識!黑色素細胞是影響白髮生成最主要的原因,如果每天都能攝取足夠的營養,就可以讓黑髮順利的生長。另外,除了日常飲食的調整之外,也可以搭配護髮產品,讓你的頭髮可以從白轉向健康黑髮唷!

以 Pure Home 髮速黑護髮系列為例,主要取用「自然褐變作用」的原理,並藉由獨家的「植萃酵素配方」和頭髮的蛋白質產生自然褐變效果,促使頭髮由白轉黑,同時也不需要染髮!

另外,Pure Home 髮速黑修復素的成分主打單純和無毒的,萃取植物精華以3大有機花水配方為主,保證讓你買的安心、用的也開心!



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