白頭髮困擾如何改善?4大維生素帶你認識!

白頭髮困擾如何改善?4大維生素帶你認識!

白頭髮困擾如何改善?4大維生素帶你認識!


白髮原因不只是年齡增長,除了頭髮受壓力、遺傳、飲食等因素的影響,還有其他一些可能會導致白髮的因素喔!


舉一些常見的案例來說明,當長期暴露於污染環境中的人,很容易出現白髮現象,主要是因為空氣中的污染物質會對頭髮和頭皮造成損傷。而某些疾病都可能導致白髮的出現,例如甲狀腺問題、貧血、糖尿病等。


藉由這篇文章,我們將說明白頭髮困擾如何改善?我們該如何從飲食中來補充呢?每個維生素各自代表什麼功效呢?繼續看下去!

白頭髮困擾如何改善?

  • 改變飲食習慣:飲食習慣對於預防白頭髮很有幫助,例如,增加攝入維生素B12、鋅、銅等有益於頭髮健康的營養素。此外,多攝取富含抗氧化物質的食物,例如藍莓、綠茶、紅蘿蔔等,也有助於延緩白頭髮的出現喔!
  • 減少壓力:壓力會對身體產生負面影響,尤其對於頭髮健康非常不利。長期處於高壓力狀態下,可能會導致頭髮變白。因此,減少壓力,例如學習放鬆、健身、聽音樂、旅遊等,有助於保持頭髮的健康唷!
  • 使用天然頭皮養護品:選擇天然的養護產品對於頭髮健康非常有益。以Pure Home髮速黑產品,它主要由蔬菜酵素專利型薑黃萃取,同時兼具喚黑護髮成分。這款不含任何傷身的化學成分,使用後不會傷到頭皮,且零頭皮損害,一起貼心呵護你的頭皮!

白頭髮調理建議攝取哪些營養素?

我也幫大家整理了白頭髮調理可以攝取的4大維生素,供大家參考唷!

4大維生素

編號

維生素種類

主要食物來源

功效

1

維生素A

動物肝臟、鰻魚、胡蘿蔔等

  • 幫助維持肌膚與毛囊油脂平衡,維持正常的血液循環運作,延緩白髮生成時間。

  • 保護眼睛視力、維持正常免疫機能、促進骨骼與牙齒發育,並使胚胎正常發育生長。

2

維生素B

綠花椰、鯖魚、豆漿等

  • 幫助紅血球生成,維持髮色黑亮光澤,達到延緩老齡化白髮的作用。

  • 促進新陳代謝、消除壓力與疲憊感、緩和焦慮情緒及提振精神元氣。

3

維生素C

芭樂、釋迦、彩椒等

  • 活化微血管壁促進頭皮血液循環,營養順利送達髮根,達到滋潤與強健的功效,展現年輕自信。

  • 促進膠原蛋白合成、增加鐵質吸收率、增進骨骼與牙齒生長、強大抗氧化能力,加速傷口癒合。

4

維生素D

鮭魚、蘑菇、黑木耳等

  • 維持頭皮黑色素細胞正常運作,與促進肌膚新陳代謝,養出一頭烏黑秀髮。

  • 協助鈣質吸收、增進骨骼與牙齒生長,並且維持神經、免疫、大腦系統正常運作。

白頭髮好困擾結語

看完這篇文章之後,相信大家對於白頭髮調理身體可以攝取的維生素有更進一步的認識!養成良好的飲食習慣對於改善白髮有很大的幫助喔!建議可以多攝取維生素ABCD的食物喔!






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