會員登入
-- 您的購物車是空的 --
  • ☆ ★~開放限時搶購!~ ☆ ★
  • ☆ ★~歡迎台北市教師會會員登站瀏覽選購~☆ ★
  • ☆ ★~本公司有機產品通過中華驗證有限公司[有機驗證]~☆ ★
  • ☆ ★~無毒家園熱誠招待您,加入會員即享九折優惠!!~☆ ★
  • ★~本公司使用德國經有機認證機構檢驗為天然之防腐劑,健康又安全~ ★
  • ★本公司塑膠瓶經送SGS檢驗,不含塑化劑,請安心使用★
  • ☆ ★~歡迎您到留言版給我們加油打氣~☆ ★
  • ☆★~歡迎全家參與" 美濃潤惠有機農場"有機體驗營~☆★
首頁 » 體適能

體適能

體適能較好者 運動脂肪燃燒效率比較好

更新日期:2010/08/23 14:05 運動的時候,持續的時間很重要,不過,運動三十分鐘以後才會開始燃燒脂肪的說法,則沒有科學根據。


德國科隆體育大學的專家說,人體基本上有四個不同的能量供應系統,其中又以「糖」代謝以及「脂肪」代謝系統在日常活動以及運動中發揮的作用最大。這兩個系統幾乎是平行的,在身體的能量消耗中,它們各自擔負的比例要看身體的需求而定。


脂肪代謝系統是身體最大的能量儲備中心,以一個體重七十公斤的男性為例,它所儲存的脂肪,大概足夠支應十八萬大卡的消耗。


不過脂肪代謝的快慢因人而異,體適能比較好的人,燃燒脂肪的速度比較快。